保養小撇步

皮膚保養你做對了嗎?保養皮膚加分的三大秘笈!

前言

秋冬即將到來,我相信很多人開始購買適合自己的秋冬保養品,但是有沒有覺得不管怎麼擦膚質依然沒有變好?或是痘痘總是不經意的就冒出來了呢?是不是總覺得使用多貴的保養品皮膚好像就一直沒辦法升級升級再升級?今天提供給你們我整理出的三個秘笈,讓皮膚更加分恢復到寶寶肌的彈潤光澤!!

秘笈一:吃出好膚質!

保養品有時候不管怎麼擦,皮膚就是沒辦法再高一個Level,或許有可能是跟日常的飲食相關唷,以下五種營養成分可以有效讓皮膚的膚質變更好,當然不是吃一次就會有明顯效果喔,長期吃有助於皮膚的食物,久而久之一定會有驚人的明顯對比唷!

維生素C:維生素C具有抗氧化的效果,而皮膚黑色素的產生是一種氧化的現象,因此吃維他命C可以讓皮膚更紅潤透亮且增加皮膚的膠原蛋白,建議可以多吃水果,很多水果都富含維他命C,但若不喜歡吃水果,建議可以買維他命C錠。

維生素E:維他命E主要為延緩老化的速度,並增加皮膚的免疫力,而維他命E富含在許多的蔬果裡面,只要「均衡飲食」就能攝取到,但維他命E不能過量攝取唷!可能會導致噁心想吐等副作用,因為維生素會殘留在身體裡,無法消化,這點是需要注意的!因為嚴重可能會導致疾病的產生。

大豆異黃酮:大豆異黃酮有強抗氧化的作用,對於改善皮膚乾燥細紋以及色斑都有效,尤其對更年期的女性的會有很大的幫助,現在市面上都有賣大豆異黃酮的保健食品,若你是已是熟齡婦女,不妨試試看吃大豆異黃桶來改善皮膚吧!

類胡蘿蔔素:類胡蘿波素對於改善皮膚粗糙有用,而他也是人體的維生素A的重要來源,但切記不可以攝取太多,攝取過多可能會有「胡蘿波素血症」吃過頭會使皮膚變黃,所以吃素的人也要特別注意了!

兒茶素:對人體疾病產生有抑制效果,對皮膚效果主要是能抗老化,抑制被太陽曝曬的傷害,所以喝綠茶其實對身體也是有益的,還可以抗癌,但不要晚上喝不然會睡不著的啦!

秘笈二:擦臉使用潔膚巾!

這個是ㄚ頭最近新出的潔膚巾,因為價格很便宜,推薦給小資女孩們!

近年以來,潔膚巾的產品在市面上已經有超多種可以選擇,如果你現在仍在用毛巾或是衛生紙擦臉的話,請立馬放下你的毛巾或衛生紙!!!

毛巾放在浴室非常容易生長細菌,若又用你剛洗完乾淨的臉去擦拭的話,細菌可能就會殘留在臉上,若臉上有痘痘或是傷口,就會很難恢復。

而衛生紙擦臉又會產生毛絮很不方便,我從知道潔膚巾的產品之後就開始天天用潔膚巾擦臉,雖然一開始使用會覺得好浪費,為什麼要用這個擦,但擦久了以後,皮膚真的會變比較細緻,也比較不容易長痘痘了,所以如果想先穩定肌膚的話,可以先買一包潔膚巾試用一個月,真的能有明顯對比哦!

秘笈三:洗臉一定要洗乾淨!

洗臉是我們每天都會做的事,像我是乾肌早上的話只會用清水洗臉,晚上則是會用洗面乳,而使用洗面乳一定要將泡泡搓到極致細緻!這個步驟看似很簡單,但其實很多人都沒有做到,洗完臉要沖臉時一定要多沖幾下,不要看泡泡被沖掉了就覺得洗乾淨了,其實多沖幾下能沖掉一些看不到的細微髒污,或是有帶妝的女孩,這步驟絕對要做得確實才能養出好皮膚!

結論

以上提供給大家三個讓皮膚保養加分的秘笈,其實保養真的很簡單,但是要堅持每天做真的真的很難,但是人的皮膚每天都在老化,尤其是女生們,只要勤保養並依照上面的步驟做,我相信你的皮膚一定能變得更好更彈潤!

有任何問題都歡迎在底下留言,也歡迎追蹤我的Instagram唷!

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